О нас
Наша группа в Facebook Наша группа вКонтакте
На первую страницуКонтактная информацияНаписать письмоКарта сайтаФитнес-клуб «Барбара», г.Уфа, ул. Бабушкина, 25/1. Тел.: 2-927-227
Услуги / групповые программы

Танцевальные классы

BELLY DANCE  - класс, сочетающий в себе различные  стили восточного танца. Второй уровень включает в себя изучение техники танца живота и разучивание танцевальной связки. Третий уровень – разучивание танца на профессиональном уровне.

LATINA аэробный танцевальный класс, в основе которого лежит изучение и отработка техники хореографии латиноамериканских танцев.

STRIP DANCE - аэробный класс, сочетающий в себе не просто танец, а настоящее искусство, овладев которым можно гарантировать успех у противоположного пола

       Аэробные классы

STEP I - урок с использованием специальной степ –платформы, для начинающих. В первой половине урока изучаются базовые шаги, во второй - силовая часть.

STEP II - для тех, кто прошел step I, усложняется хореография, без силовой части.

MIX - комбинированный урок, включающий в себя базовые шаги аэробики и Step-аэробики, используемые на всех уроках, и силовой класс. Класс для начинающих.

BODY BALLинтенсивный аэробный класс, направленный на жиросжигание, который включает в себя сочетание классической аэробики и специального мяча fitt-ball.

MIX - FIGHT   аэробный   класс   с    элементами    восточных единоборств, таких как:  Kick - boxing, Taekwondo, Box. Тренировка   направлена   на   укрепление сердечно-сосудистой   системы и нервно - мышечной координации.

INTER FIGHT – аэробный урок с элементами восточных единоборств и классической аэробики. урок направлен на проработку всех мышечных групп, мышечную координацию и снижение веса.

 

      Силовые классы

TABS + FLEX - аэробно-силовой класс, направленный на тренировку мышц  брюшного пресса,  мышц спины и на растяжку всех мышц.

TOTAL BODYсиловой класс с использованием специальной штанги, гантелей, амортизаторов для проработки всех групп мышц в определенной последовательности.

TNT + TABS - силовой класс, направленный на проработку мышц ног и брюшного пресса.

BUMS+FLEX – силовой класс направленный на проработку мышц ягодиц и растяжку тела.

BODY-CONDITION-силовой класс направлен на силовую выносливость и сжигание жира с использованием различного оборудования.

BODY PUMP - силовой урок с использованием Pump. Класс высокой и средней интенсивности.

BODY UP – силовой урок направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса с применением различных видов отягощений.

 

       Сайкл

CYCLE - Безударная тренировка ЛФК на велотренажерах (имитация велогонки по пересеченной местности).

CYCLE+TABS интервальная тренировка с имитацией велогонки и комплекса упражнений, направленного на работу мышц брюшного пресса.

CYCLE+BUMS - интервальная тренировка с имитацией велогонки и комплекса упражнений, направленного на проработку мышц ягодиц.

 

Интервальные классы

INTERVAL – интервальный класс, представляющий собой чередование степ-аэробики и силовой аэробики. 

FUNCTIONAL – функционально-силовой класс с использованием гантелей, направлен на укрепление мышц, развитие жизненных навыков организма.


POWER-STEP - аэробно-силовая тренировка с использованием гантелей и степ платформ, направленная на координацию движения и проработку всех групп мышц.

 

      Специальные классы 

PILATES - многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности  укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.

PILATES RINGкомплекс упражнений  который помогает избавиться от болей в спине и улучшить осанку с использованием Пилатес Ринг.

PILATES  ROLL   многогранный комплекс упражнений, который позволяет  укрепить  основные  и   мелкие  группы  мышц  с использованием  специального  оборудования    Roll.

YOGA - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.

BOSUмногофункциональная тренировка. Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

 

Длительность всех занятий 55 минут, кроме уроков «CYCLE» - 30-55 минут.

I - занятия для начального уровня подготовки

II - занятия для среднего уровня подготовки

III - занятия для продвинутого уровня
















Фитнес центр Mendeleef Фитнес центр Korolef




 
ПоУфе.ru - все развлечения Уфы
Алгоритм, 2012 www.barbara-fitness.ru